泰拳练习方法 拳法腿法膝法和肘法的锻炼


泰拳素有八臂拳之称 , 四肢八体注意使用 , 其出拳发腿用肘使膝发力流畅顺达 , 力量体现得极为充分 。泰拳发力得精髓在于拳手利用身体得拧转 , 即脚的展转 , 髋部转动 , 将拳脚肘膝如同鞭子一样直甩而出 。形象得比喻是波浪鼓 , 泰拳手得身体如波浪鼓得轴 , 四肢像鼓上小球 , 鼓轴一样 , 小球便甩出 。泰拳手就是这样利用身体得拧转 , 将四肢得体力加上身体得展转 , 使出击速度更快 , 爆发力更大 。

一、泰拳的拳法
泰拳拳法和拳击中拳法基本一致 , 可以分为直拳 , 钩拳 , 摆拳等 。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故 。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析 , 以左直拳为例 , 即左脚在前右脚在后 。
1、右直拳:方法为右脚掌蹬地 , 身体猛向左拧转 , 右拳向前直冲而出 。由于身体地拧转 , 脚的前蹬 , 使发出的右拳力量大 , 速度快 。
2、左钩拳:方法为猛右转髋和肩 , 左肘稍抬 。呈弧线向目标击打 。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴 , 脚跟外旋 , 使左拳发出产生鞭打效果 , 如同子弹射出一般 。


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