![白头发吃什么能变黑 白发变黑的方法都有哪些](http://img.sichuanlong.com/220527/1240244529-0.png)
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一、吃什么食物才能让人头发变黑
核桃蘸
核桃仁1000克 , 放冷水中浸泡3日 , 取出后去掉皮尖 。然后将适量白糖放入锅中 , 待溶化后倒入核桃仁搅匀 , 冷后即可食用 。每日吃2次 , 每次10粒 。
桑椹膏
鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净 , 加水适量煎煮 , 每30分钟取煎液1次 , 然后加水再煎 , 共取煎液2次 。合并煎液后 , 再以小火煎熬浓缩 , 至较为稠粘时 , 加蜂密300克煮沸停火 , 待冷后装瓶备用 。每次1汤匙 , 以沸水冲化饮用 。
美发乌发粉
黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分别炒熟 , 研成细粉后和匀 , 每日睡前用牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙 。腹泻时不宜用 。
黑芝麻核桃糖
赤砂糖500克 , 黑芝麻、核桃仁各250克 。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用 。赤砂糖放锅内 , 以小火煎熬至较稠厚时 , 加入黑芝麻、核桃仁调匀 , 即停火 。趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中 , 待稍冷 , 将糖压平 , 用刀划成小块 , 冷却后即成黑色砂板糖 。可随意食用 。
芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5 。先将黑芝麻洗净 , 晒干 , 将其炒出香味 , 但勿炒焦 , 然后将已浸1小时的米取出 , 与黑芝麻混合 , 一起磨碎 , 磨过2~3次后 , 再用纱布加水过滤 , 反复过滤多次 , 去渣 , 再加适量清水 , 便可煮成芝麻糊 , 加糖食用 。具有益肠胃 , 防治白发功效 , 并可保持肌肤细嫩 。
二、怎样才可以使白发变黑
一、保持乐观对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪 , 将有助于使你的头发乌黑韵华.即使遇到不顺心之事乃至不幸 , 也不要使自己的心理世界陷入绝境.因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己 , 不但于事无补 , 还会适得其反 , 乃至造成更大的不幸 , 从而加快白发的步伐.
二、在饮食上应注意科学配餐 , 多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜 , 不挑食、偏食 。注意多摄入含铁和铜的食物 。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等 。
要注意B族维生素的摄入 , 如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等;注意多摄入富含酪氨酸的食物 , 如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等 。多吃植物油 , 少吃动物类油脂 , 少吃白糖 , 可以用蜂蜜或红糖少量代替 。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等 。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等 。
三、白发变黑的粥有哪些
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后 , 贮于瓷瓶内 , 每日食2次 , 每次食6克 , 嚼后淡盐水送下 。
同时 , 每天再吃鸡蛋1个 , 大核桃仁2个 , 坚持服用 , 必有疗效 。
取大核桃12个 , 剥去外壳及肉上衣膜 , 将核桃肉炒香切碎备用 , 另取枸杞子、何首乌各60克 , 小豆或黑大豆240克 。
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