先将枸杞子与何首乌加适量水同煎 ， 至汁浓后滤去渣 ， 然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中 ， 再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度 。
最后取出晾干或低温烘干即可服用 。
每日服2次 ， 每次6～9克 ， 早晚空腹或饥饿时随时服用 。
将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净 ， 加水适量煎煮 ， 每30分钟取煎液1次 ， 然后加水再煮 ， 共取煎液2次 。
合并煎液后 ， 再以小火煎熬浓缩 ， 至较为粘稠时 ， 加蜂蜜300克煮沸停火 ， 待冷后装瓶备用 。
每次1汤匙 ， 以沸水冲化饮用 ， 每日2次 。
取核桃仁1000克 ， 放冷水中浸泡3天 ， 取出后去掉皮尖 ， 然后将适量白糖放入锅中 ， 待溶化后倒入桃仁中搅匀 ， 冷后即可食用 。
每日吃2次 。每次10克 。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂 ， 再加入蜂蜜少许调匀置瓶中 ， 每次1汤匙 ， 用白开水送服 ， 每日3次 。
糯米泔水发酵搓洗法 ， 将淘糯米滤下的泔水 ， 沥取基底层存放3日 ， 待其发酵变酸后 ， 用其擦搓头发 ， 后清洗净 ， 每日1次 。
经久使用 ， 能促使白发变黑 ， 而且有润发、使头发乌黑发亮的功效 。
大豆煎 ， 用米醋、大豆 ， 以米醋煮豆至烂 ， 去豆煮稠 ， 涂发 ， 能乌须黑发 ， 使白发变黑 。
黑豆250克 ， 白果30粒 ， 研碎炒熟 ， 黑芝麻100克 ， 何首乌150克炒熟 ， 四味混合后放入瓶中 ， 每天早饭后服用30克 。
四、牢记四原则白发变黑不是梦
1、要远离焦虑
如果天天的忧愁、烦恼、焦虑 ， 则可能引起脱发 ， 焦虑压抑的时间越长 ， 脱发就会迅速的加快 。
不管工作如何忙碌 ， 建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情 ， 头发也会富有光彩乌黑 ， 充满生命力的 。
男性经常进行深呼吸、散步等 ， 可减轻当天的精神疲劳 ， 同时也会减少脱发 。
　2、要洗头及梳头
秋天每周洗发最好是2—3次 ， 洗头发时水温不需太高 ， 与体温接近即可 。
不要用脱脂性强或碱性洗发剂 ， 因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强 ， 易使头发干燥、头皮坏死 。
　3、睡眠要充足
足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢 ， 而晚上是新陈代谢的最佳时期 ， 特别是晚上十一点到凌晨二点之间 ， 如果在这段时间内达到了充足的睡眠 ， 就能使毛发正常新陈代谢 。
4、要避免损害
染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤 。
而吹风机吹出来的温度很高 ， 会导致毛发组织的损伤 。
建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间 。
日常生活中 ， 最好不要使用吹风机吹干头发 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 化疗后可以吃什么增加白细胞呢 饮食助您早日康复化疗后吃什么增加白细胞
• 熬夜上火吃什么降火 五类食物最可选
• 青梅酒的功效 青梅酒的特点是什么
• 吃各种水果的最佳时间 吃水果的注意事项有哪些内容
• 87年兔最佳婚配属相 最佳配偶都有什么生肖
• 2022年农历三月十五入宅怎样 入宅有什么注意事项
• 2022年农历三月十八今天出行好吗 2022年农历三月十八是什么日子
• 梦见吃蜂蜜是什么意思 有什么预兆意味什么
• 孕妇老是梦见老公出轨怎么回事 是什么意思是要生女孩吗
• 信用卡呆账核销的条件是什么 有哪些规定？