怎样瘦腰最快最有效( 二 )


三、温馨提示
1、 晚上六点钟前吃晚餐
早点吃晚餐肚子就有充足的时间进行消化 , 这样腰上就不容易堆积脂肪 。所以美眉们最好选择晚上六点之前吃饭 。而且不要吃太多 , 以免过多的脂肪存积在体内 。
2、要喝足一定量水
喝水不但以美容 , 使我们美美 , 而且量饮水以帮助体内新成代谢 , 简单说 , 就消耗卡路里也要有水参加 。我从21号开始 , 每天都抱着1.5L桶水喝 , 最每天喝3瓶 , 还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔 , 一天就要喝10斤水 , 最多喝12斤 。刚开始时候不习惯 , 隔几分钟就要跑厕所 , 但现习惯后概半小时一次 。
3、要有规范作息规律
每天都固定吃饭时间睡觉时间 。比如说你原来中午12点吃饭 , 就提前11点半吃饭 , 睡觉时间也都提前晚12点以前 , 这么说 , 每天作息吃饭时间规律以后 , 帮助减肥成功 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: