核心提示:图片来源:华盖创意性格对体重的影响也是至关重要的 。美国《健康》杂志刊文 , 介绍了8种不同性格对体重的影响 。1.冲动任性型 。美国得克萨斯大学的心理学教授阿特·马克曼认为:冲动任性的人可能自制力较弱 , 他
图片来源:华盖创意
性格对体重的影响也是至关重要的 。美国《健康》杂志刊文 , 介绍了8种不同性格对体重的影响 。
1.冲动任性型 。美国得克萨斯大学的心理学教授阿特·马克曼认为:冲动任性的人可能自制力较弱 , 他们难以拒绝零食或美食的诱惑 , 因此容易冲动的人 , 应尽量少储备垃圾食品 , 并在工作期间少吃零食 。
2.可靠和值得信赖型 。总是准时、遵循规则 , 意味着你是个认真负责的人 , 这会让你更容易坚持合理的饮食和健身计划 。但因为考虑得多 , 如何制定减肥计划反而成了最大的困惑 。解决方法就是直接告诉这类人怎么做 。
3.情绪容易波动型 。这种人比较极端 , 总认为事情要么很好 , 要么很差 。他们中的有些人是情绪化的进食者 , 即越是激动兴奋 , 就吃得越多 。因此这些人要学会掌握自己情绪的波动模式 , 尝试用更健康的方式来排解压力 , 克服情绪的大起大落 。
4.安静型 。喜欢处于安静环境中看书的人更容易减肥成功 。《聪明的解决方案:基于大脑的最佳性能方法》一书的作者海迪·汉纳说:“性格内向的人考虑问题时较为周到 , 不容易冲动 , 这就让他们能更为理性地考虑各种选择 。”
5.喜欢社交活动型 。喜欢交际的人倾向于把所有压力积聚到一点后再爆发 。这种人更容易在人多的地方感到愉快 。而这种愉悦会让他们在参加饭局时吃得更多 。马克曼建议 , 这类人应尽量尝试让自己处于不涉及食品的社交场合中 , 这或许会减少他们摄入的食物量 。
6.严于律己型 。这类人不会轻易饶恕自己犯下的错误 , 会坚定地执行健康饮食方案;而缺乏自律的人在不慎出错后 , 情绪上会出现强烈的负面反应 , 继续暴饮暴食 , 使体重飙升 。
7.以自我为中心型 。在减肥时 , 自我一点并不是坏事 。以自我为中心的人倾向于从自己的角度考虑问题 , 这就会让他们在减肥时更有动力 。另一个方面 , 乐于助人的人将更多的精力放在了别人身上 , 因而导致了自己在减肥时执行力较差 。
8.随和型 。发表在《人格与社会心理学期刊》上的一项研究显示 , 随大流的人普遍身材较瘦 , 但在某极端情况下可能会适得其反 。随和的人害怕自己的失败导致别人的失望 , 因为这个原因 , 他们反而难以将减肥计划付诸实践 。
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