正确喝啤酒不发胖反瘦身 _生活百科-四川龙网

核心提示：你是无酒不欢的party queen？还是为了应酬不得不喝酒？是不是惧怕身材变样总在酒精面前望而却步？其实喝酒能减肥，小编为你深入分析喝酒与减肥的关系，让你无所畏惧，想喝就喝！赶紧一起来看一下吧。都市人难免工作压力大，所以很多人都会在星
你是无酒不欢的party queen？还是为了应酬不得不喝酒？是不是惧怕身材变样总在酒精面前望而却步？其实喝酒能减肥，小编为你深入分析喝酒与减肥的关系，让你无所畏惧，想喝就喝！赶紧一起来看一下吧。
都市人难免工作压力大，所以很多人都会在星期五放工与三五知己去happy hour，吃饭聚旧，轻松一番，畅快地享受好时光。但正值夏天，很多女士都希望以最好的身材示人，但又怕饮酒会致肥，喝酒真的不能与优美身段画上等号吗？知己知彼方能百战百胜，我们先来了解一下常喝的几种酒。
酒是毒还是药？
一、啤酒(beer)
啤酒有利尿的功效，如果及时排出体内的废物，活化肠胃机能的话，对便秘的改善确实有一定的功效。
二、白酒(liquor)
白酒属于蒸馏酒，所以不含糖质，相对于其他酒类，不太容易让你发胖，在减肥的时候不妨选择这一类蒸馏酒。
吃过食物后，白酒能将口中残留的油脂通通清干净，可以说能更有效防止脂肪与热量的积聚。
三、红酒(wine)
红酒对身体很好，特别是在降血脂、降胆固醇等方面有显著的疗效，近年有研究表示，喝过红酒后，能令体内脂肪代谢的激素增加，与多酚结合，能进一步激发脂肪代谢的速度。
另外，红酒中还含有鞣酸类物质，同样具有促进脂肪分解的功效，令脂肪不容易被体内吸收。
四、威士忌(whisky)
威士忌属于蒸馏酒，不含糖质，最近有研究表明，威士忌和白兰地的芳香成分能大量增加具有促进脂肪代谢功效的激素数量。
喝酒不致胖！致胖真正的元凶是！
酒精令食欲大增
酒精自身并不是发胖的根源，但问题在于酒精会使食欲大增，令你变得什么都能吃进肚子里。
下酒菜是你的减肥大敌。当我们喝着酒的时候，不知不觉会很想吃一些煎炸食物，热量绝对高，酒 + 高卡下酒菜 = 热量过剩 = 肥胖，务必要好好记住这个方程式哦！加上夜晚大吃大喝，体内无法及时消化食物，导致物质都积聚在体内。
而且喝太多酒，自制力下降，会吃得更凶。
喝酒后，肝脏处于解毒状态，无法及时分解与消耗食物中的热量与营养物质
当酒精进入体内后，肝脏会最优先地开启解毒机能，并酒精中将释出的乙醛分解成二氧化碳和水排出体外。当肝脏优先解毒排毒时，其他作用与机能都会减弱，此时，原本暂时保存在肝脏与肌肉中的糖原，由于肝脏未能有效开启储存机能，糖原不知道该往哪里移动，于是慢慢就转化成中性脂肪了，而中性脂肪就是体脂肪的原形。
如何做到喝酒减肥？
搭配饮食(以葡萄酒为例)
白葡萄酒酒→白肉(如：鸡肉、鱼肉、海鲜等)由于白葡萄酒较甜，味道较轻，所以搭配上味道较清淡的白肉。
红酒→红肉(如：牛肉)红酒中的丹宁酸让酒的味道较涩，可以去除红肉油腻的感觉。
喝酒时间：餐前与睡前可以适量饮用以不超过50㏄为限，不可空腹喝酒，不但容易最还会造成消化不良与热量囤积的问题。
红酒加酸奶减肥法
具体步骤：
1、睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克) 。
2、全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。
3、不过提醒大家，一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪，而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等味的奶酪。

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