平时爱喝各种饮料，碳酸类、果汁？大多数这类灌装饮料糖分含量都偏高，而葡萄糖类物质很容易被体内所吸收，堆积在腹部或臀部，如果不爱运动的话，长此以往，变身大屁股就在所难免了 。
甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，不易带来饱腹感，吃过不久就会感到饿 。如果长期空腹食用将导致恶性循环 。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖 。
冰激凌、冰饮料？吃冷饮一时畅快，小肚腩却如影随形 。冷饮容易导致体内寒气堆积，降低新陈代谢速度，血液循环与淋巴循环都变得缓慢，抑制了腹部脂肪的消耗，导致小肚腩的问题 。
不少MM长期在办公室坐着，很容易小肚腩，加上不爱吃富含纤维素的蔬果类食物，直接导致毒素沉积在腹部，再加上运动量少，很容易导致小肚腩的问题 。
现代都市女性压力大、工作节奏快，很容易导致吃饭速度过快，容易对肠胃造成较大压力，导致食物沉积不消化 。长此以往，腹部容易堆积毒素，导致小腹突出 。
不少人平日工作繁忙，三餐不继，早晨不吃，中午简单吃，晚上却大量摄入食物，而晚餐吃得太多，睡觉前却不能好好消化，容易导致赘肉沉积 。
不少人平时爱吃各种垃圾食品，其实垃圾食品的最大害处除了热量高，更是由于其不会带来较大饱腹感，同时不会促进身体新陈代谢的速度，而优质食品热量低，纤维素含量丰富，更能够带来较大饱腹感 。
平时工作繁忙，一口水都来不及喝，但是长久下来，很容易导致新陈代谢速度放缓，即使以后吃的不多，身体的新陈代谢的速度变缓，每日消耗的热量降低，吃的跟平常一样，却有可能导致热量过度摄入 。
___________________________________________________________________________________________________
欢迎大家关注动网，如果您想随时随地了解更多的精品运动健康资讯和羽毛球等各类活动信息，欢迎关注动网的官方新浪微博、腾讯微博和微信平台与我们进行互动！
微信ID：dongsport
微信名字：动网天下
微信二维码：
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 从一个人的开车习惯看出一个人的性格
- 饮食遵循“二低一高”轻松瘦10斤
- 深圳“绿色公交”模式将在189个国家推广
- 饮食健康小常识大全有什么 有哪些不好的饮食习惯
- 夏天饮食 夏天晚餐食谱有哪些
- 注意！将口罩拉至下巴处是错误习惯 这样防新冠病毒
- 处暑节气 “忌饮食一成不变”处暑食多变，消暑减燥
- 9个妙招让男人对你百依百顺
- 七个瘦身习惯 练习瑜伽要看肌肉
- 胃癌术后的饮食食谱有哪些,胃癌患者饮食上要注意哪些,胃癌术后饮食应如何调整呢