减肥时喝水的时间很重要 _生活百科-四川龙网

核心提示：减肥时喝水的时间很重要减肥时一定要注意把握好喝水的时间。虽说喝水有助于减肥，但随意地喝水就没什么效果了。硬水有抑制食欲的功效，所以，饭前喝一杯硬水可以防止饮食过多。另外，在减肥过程中容易缺乏钙和镁。所以，要尽可能多地摄取这两种矿物质
减肥时喝水的时间很重要
减肥时一定要注意把握好喝水的时间。虽说喝水有助于减肥，但随意地喝水就没什么效果了。
硬水有抑制食欲的功效，所以，饭前喝一杯硬水可以防止饮食过多。另外，在减肥过程中容易缺乏钙和镁。所以，要尽可能多地摄取这两种矿物质成分。如果钙和镁不足，即使减肥成功，以后反弹的几率也会很高。
并且，喝水后要注意多上厕所。这样坚持下去，大约过30天(因人而异) ，效果就能显现出来。
选择“减肥水”的秘诀
矿物质成分钙和镁对减肥非常有效。适当地摄取钙和镁是成功减肥的秘诀之一。
缺乏钙和镁都会引起四肢痉挛或麻木。理想的钙镁搭配比例为2﹕1 。
硬水中的矿物质含量较大，饮用过多会给内脏造成负担，引起腹泻。另外，如果肠胃功能较弱的人只喝硬水，有损坏身体的危险。正确的饮用方法是先喝中硬水(硬度为101~300毫克/升) ，然后让身体慢慢地适应硬水。
摘自：《矿泉水才是最好的药》(作者：藤田纮一郎译者：张婧) 北方文艺出版社
口服补液盐散(Ⅱ)
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