![肾脏不好怎么调理好呢,女人如何保养肾,保护肾脏的9种食物,保养肾脏的食疗方法](http://img.sichuanlong.com/220527/03130A1P-0.png)
文章插图
一、肾脏不好怎么调理好呢
1、多饮水
肾脏被称为人体的“清洁工”,在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助 。饮水的最佳时间是:早晨起床后,上午10时左右,下午3时左右,就寝前 。饭前饭后不宜饮水,饭前饮水要在进餐前15分钟,饭后饮水间隔时间要长些,食物越是不好消化时间越长,吃水果之后30分钟,吃肉之后3个小时 。
2、吃得温
肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子 。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物 。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品 。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果 。
3、吃山药
山药是我们餐桌上非常常见的一种食物,并且我国中医指出,山药还具有很好的补肾养生功效,可药食两用 。因此在所有补肾的药物以及食品中,山药一直都占有老大的位置,肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补 。
4、少点咸
在冬天我们肾脏的功能本来偏旺,如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品,肾气会更旺 。过旺的肾气会极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,从而影响我们整个人体的健康 。营养专家建议,冬天要尽量少吃咸味食品,防止肾水过多;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等 。
5、多吃黑
养肾应多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食 。中医认为,黑色食品能入肾强肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物,日常护肾建议可多食 。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾 。
二、女人如何保养肾
1、参元汤:人参(或西洋参)功能益气健脾,桂圆肉功能养血安神;以人参6g加桂圆肉10枚,共煮内服,对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者,有养血安神之功效 。
2、参枣汤:人参(或西洋参)功能益气健脾,红枣功能健脾和胃,以人参6g加红枣6枚,共煮内服 。对慢性肾功能不全病人贫血者,有提高血红蛋白作用 。
3、喝粥治疗:小米、大枣、赤小豆、山药(鲜)各适量,加水共煮成粥,熬时加适量食碱,经常服用;慢性肾功能衰竭病人贫血服用,有健脾利水、和胃养血的功效 。
4、桑椹蜜膏:桑椹有养血补肾作用,蜂蜜可润燥养血,以鲜桑椹100g(或干品500g),浓煎,加蜂蜜250g收膏,用于慢性肾功能不全肾阴不足、失眠烦躁者 。
5、五汁饮:鲜藕功能清热凉血、鲜梨功能清心润肺化痰,鲜生地功能清热凉血,生甘蔗功能助脾健胃,以上诸品各500g,切碎,以消毒纱布拧汁,用于慢性肾功能不全病人有鼻出血者,分2-3次服完 。
三、保护肾脏的9种食物
1.黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似 。它们不仅味甘性平,中医认为黑豆还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者 。
2.果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化 。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能 。
3.大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一 。大蒜还是强抗氧化剂 。研究证实,定期食用还有助于抗癌 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 冬季室外步行健身应该怎么做?
- 我想做代理怎么找厂家 如何加盟化妆品
- gif人物怎么更改 如何修改gif
- 如果发表本地资讯头条怎么知道是本地的?
- 怎么一键取消ppt所有动画效果 如何取消ppt动画
- 2022年农历三月初七祭祀祭祖好不好?
- windows文件怎么保存 文件如何保存
- 芝麻粒不够30个怎么恢复 快速清除芝麻负面记录
- 闪银是不是被国家关闭了 闪银借款app怎么不能用了
- 网恋话题越来越少怎么办 网恋怎么维持感情