五个瑜伽动作轻松丰胸

拥有一个挺拔的胸部是一个美丽女人的梦想 , 实现这个愿望其实也并不遥远 。因此有很多人都在想办法丰胸 , 下面就一起来看看五个瑜伽动作就可以帮你搞定丰胸难题!
一、挺胸伸展式
动作1:吸气 , 双手掌心交叉置于脑后 , 手肘尽量伸平 。
动作2:吐气 , 上半身尽量向左侧倾斜 , 伸展到极限之后回到初始位置 。
左右各完成1次为1组 , 每次做10组 。
二、提胸坚挺式
动作1:吸气 , 双手手肘弯曲 , 手掌交叉轻抚双肩 。
动作2:吐气 , 将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置 。
三、完美胸型式
手肘抬高与胸部平行
动作1:吸气 , 身体直立 , 双脚分开与肩同宽 , 双手握拳 , 手肘弯曲后抬高与胸部平行 。
双手慢慢向前推
动作2:吐气 , 双手慢慢向前推 , 力量集中在胸部 , 然后慢慢回到动作1的位置 , 重复8至12次
四、自然托高式
双臂平举与肩同高
动作1:吸气 , 双手握拳 , 双臂平举与肩同高 , 且左右打开 , 手肘弯曲成90度 。
双手用力向中间推挤
动作2:吐气 , 双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢 , 静止5秒后慢慢放松 , 重复8至12次 。
五、健胸瘦臂式
双手向前伸开
动作1:双手向前伸开 , 手掌直立 。
手掌带动手臂运动
动作2:以肩膀为中心点 , 手掌以画圈的方式带动手臂运动 , 反复画圈10次 , 保持自然呼吸 。
结语:运动能使身体机能越来越好 , 几个小小的瑜伽动作就能丰胸 , 就可以使你的胸部达到你想要的尺寸哦!还等什么呢?现在就开始运动起来吧!


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