每次看到明星们都有魔鬼的身材 ， 减肥不是一天两天就可以瘦下来的 ， 坚持就是胜利 ， 我们去看看明人是如何练习瑜伽的 ， 今天小编就教你怎样练瑜伽瘦腿 ， 5个特别动作让你轻松瘦下来 。
第一式仰卧膝盖弯曲式
仰卧 ， 背部着地 ， 双脚分开一小段距离 ， 膝盖弯曲 ， 脚掌完全着地 ， 大腿面撑直 ， 双手拖住头部后方 ， 并慢慢抬起肩膀离地 ， 同时微微扭动面部偏向右侧 。
第二式仰卧脚蹬腿式
仰卧 ， 慢慢抬起左腿离地 ， 并指向上方 ， 右腿弯曲也抬离地板 ， 保持右大腿面与地板垂直 ， 维持这个姿势至少15秒钟 ， 这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸 。

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