虽然现在工作环境好了很多 ， 但是多数的上班族往往都8个小时的坐在电脑前 ， 下班回到家 ， 又坐在沙发上看电视 ， 到了周末 ， 还是坐着玩电脑 。久坐严重缺乏运动 ， 导致很多女生都下半身肥胖 ， 今天 ， 小编就介绍一套专门针对下半身肥胖的减肥操 ， 让各位MM轻松瘦身 。
step1：翘屁屁：预防下半身肥胖
双脚与肩同宽 ， 双手交叉放在肩膀 。身体慢慢往下降 ， 尽量将屁股稍微往后坐 。反复起蹲二十次 。
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