春季不减肥 ， 夏季徒伤悲 ， 趁着夏季来临之前赶紧来塑身吧 ， 猫伸展式减肥瑜伽能锻炼到全身 ， 帮助燃烧全身脂肪 ， 同时能塑造全身的曲线 ， 让你凹凸有致 。
1.猫伸展式
大幅度猫伸展式
双膝跪地 ， 手臂着地向前伸直 ， 把手向前推 ， 让臀部高高抬起 ， 凹下背部 ， 胸部贴近地面 ， 下巴抬起 ， 感觉到背部肌肉充分拉伸 ， 脊柱一节节延展 。保持这个动作3~5个呼吸 ， 可以很好地放松背部下端的张力 。
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