![蜂蜜什么时候喝最好蜂蜜的作用与功效](http://img.sichuanlong.com/220526/1549416014-0.png)
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一、蜂蜜到底什么时候喝最好呢
蜂蜜口味清甜,营养丰富,深受大众的喜爱 。
蜂蜜虽然很好,但是喝蜂蜜是有学问的,有讲究的,在喝蜂蜜时都要注意 。
蜂蜜是公认的优质食物,很多人都对蜂蜜抱着强烈的养生期待 。
但是要提醒各位朋友:蜂蜜虽然好,但是饮用蜂蜜有很大的学问,进食需谨慎 。
对于蜂蜜水应该在什么时间喝的问题,很多人都存在疑问,都有不同的看法 。
有些人认为,早上第一杯水就应该喝蜂蜜水,可以润肠胃通大便 。
有些人认为,晚上应该睡前喝蜂蜜水,有助于美容养颜,并补充各种微量元素 。
喝蜂蜜不宜早也不宜晚
清晨,人体经过一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢掉大部分 。
早晨人体血液的浓度比较高,需要喝些水来冲淡血液浓度 。
蜂蜜水中含有糖分,不再是纯水,饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢,转化为葡萄糖后才能被吸收利用 。
因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担,无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用 。
晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水 。
至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用 。
比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动 。
进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用 。
睡前,补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备 。
但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用 。
另外,蜂蜜中含有大量的糖分 。
如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里 。
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿 。
所以,睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康 。
喝蜂蜜宜在下午3、4点
每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候 。
此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水 。
既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础 。
同时,蜂蜜还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质 。
二、蜂蜜的功效都有哪些
清热
《良疗本草》说“若觉热,四肢不和,即服蜜浆一碗,甚良” 。
由于蜜有养阴作用,故用于虚热者为宜 。
近有用于鼻炎,鼻窦炎及角膜溃疡及脸缘炎等 。
补中
蜂蜜能补养脾气,古代谓其长服能明耳目、面如花色、强志、轻身、不饥不老、适宜手虚弱之体及病后调养 。
故《药品化义》有:蜂采百花之精,味甘主补,滋养五脏之说 。
解毒
可治各种皮炎及阴道滴虫,及解乌头毒,解酒毒,现代科研认为其〈含咖啡酸〉有抗癌作用 。
据俄罗斯报道蜜是一种良好的口腔消毒剂 。
美国已用蜂蜜兑各种果汁作澄清剂,效果理想,并能保持全部的营养价值 。
由于蜂蜜既能解毒又能补益,古人常用其制成各种膏方 。
润燥
可治肺燥咳嗽 。配生姜更佳 。
张锡纯认为其性“其凉滑润,为清肺润肺、利痰宁嗽之要品也” 。
老人津亏便结,可用此开水冲服润下 。
止痛
蜜具缓急止痛作用,魏长春医师常用此配合乌梅安胃丸等冲服以治痛胆道蛔虫症、胆囊炎、胆石症等 。
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