很多人都觉得太极就是慢性的比划，尤其很多年轻人都小觑太极的作用，这是大错特错 。太极运动源远流长，博大精深，其养生作用更是不可估量 。下面，小编就为大家介绍几种太极的修炼方法，希望你能够从中受益 。
千练太极，年有养生 
1、向内收敛在太极拳中是合
在每个式子构成因素的细微转换处、式子和式子之间的更迭处，要特别注意其中姿势、思维、眼神的回收 。
收的过程中，一定要整体地关注一下身体的里面(不要关注得特别清晰，要若有若无)，身体里面要空空荡荡 。
2、动作、思维、眼神向外，则属于开 。
其实，开合出入聚散化是人体生命新陈代谢的根本规律，所以，太极拳中的开合练法也就理所当然了 。
四、劲源上手练法
劲源上手，主要是想象手上有一个“十字架”，十字的交叉点在中指根的凹部 。如何练呢?
就是在每一个动作起承转换中，手上的“十字架”也要随着招式招法的起承转换，而体现前、后、上、下、斜前、斜后、斜上、斜下的运动态势 。这个过程中，动作还必须按照拳架的要求做 。
五、松腰练法
松腰就是始终要做到气沉丹田——形体动作的变换处，有意识的让命门后突，或者想象命门处向后放松——这就是内功太极拳所称之的“腰意塞” 。
小编总结：太极拳练法多种多样，不同种类的太极拳练法适合不同的人群，大家可以在习练中掌握总自己最舒服的习练方式，持之以恒 。
猜你喜欢：
惊!习太极要领必读太极拳习练要领集锦养生堂 　养生食谱 　养生视频 
更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 学练太极拳注意保护膝盖
• 养生之练习太极扇的好处
• 太极舒筋功的养生功效！
• 太极养生之4个养生方法
• 练太极拳真能降血糖吗？
• 太极“真经”你知多少？
• 哪种太极拳练法是最好的?
• 如何更快练好太极拳？
• 练太极的好处都有什么？
• 太极和气功的区别是什么