最新研究表明：经常走路的人比不爱步行的人更能预防心脏病 。步行的好处有很多 ， 还有哪些呢?
经常步行有什么好处
大脑健康
据报道 ， 一项研究表明 ， 要防大脑萎缩、老年痴呆 ， 途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里 。步行不仅可以增加大脑体积 ， 也会让记忆力出现问题的机率降低50% 。
远离糖尿病
其实控制糖尿病并不难 ， 研究表明 ， 一星期坚持3天 ， 每天在30分钟内步行3公里 ， 糖尿病的发病率就可降低25%;每周坚持4天 ， 可降低33%;每周5天 ， 则能降低42% 。
骨骼健康
走路能让骨骼更合理地支撑身体重量 ， 从而减少骨骼内矿物质的流失 ， 预防、改善骨质疏松 。此外 ， 据美国专家介绍 ， 与跑步相比 ， 走路不仅对关节的压力小 ， 而且还能延缓关节功能的衰退 。
减轻体重
散步每30分钟消耗75千卡的热量 。减轻体重只有步行最合适 。所以 ， 还在为肥胖而困扰的朋友们 ， 吃完饭 ， 可以到楼下去散散步 。俗话说：“饭后百步走 ， 能活九十九 。”可想而知 ， 步行的好处有多多 。

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