看世界杯 , 确实影响了许多球迷的正常生物钟 , 但是割舍四年才一次的赛事 , 却也是万万不能 。但是世界杯毕竟不是一天两天的事 , 整整一个月呢 , 而且南非与我们时差大得很 , 一般比赛也都只能在后半夜看 。所以为了使将熬夜看球对身体的损害降到最低 , 调节饮食便成了关键 。
熬夜看球吃什么好
护眼食物不可缺
看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水 , 会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降 。时间一长容易让人感觉如果缺乏会使人精神紧张 , 视觉劳累 , 几天下来会使整个人身体处在疲劳状态 。因此彻夜不眠时一定要多喝白开水、和新鲜果汁等 , 不但有利于缓解视力疲劳 , 还能促进抗疲劳 , 提高白天的工作效率 。
喝茶既提神又防辐射
熬夜看球的人 , 最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神 。咖啡能刺激中枢神经 , 并延长脑部清醒的时间 , 还可以促进代谢功能 , 消除疲劳 。因此 , 熬夜看球的人为了提神 , 适量喝一些咖啡是可以的 , 但每天最好不要超过4杯 。
其实喝茶比喝咖啡更为适合 。茶叶中含有防辐射物质 , 边看电视边喝茶 , 还能减少电视辐射的危害 , 保护视力 。熬夜时最好喝绿茶 , 它含有多种矿物质 , 对人体健康更有利 。还可自配缓解疲劳的茶水 , 如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等 , 人参茶(用人参片泡茶)
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