很多时候女人选择的健身运动一般都是健身房里的健美操、瑜伽什么的传统运动 ， 难道你们还没厌烦吗？OL也许会问 ， 除了这些还有什么运动是新鲜的 ， 是能够达到健身效果的？答案是肯定的 。
下面力动网小编给大家介绍的健身运动适用于女性 ， 相对于OL来说 ， 更是犹如睡觉遇到了枕头–正合适 。
爬行运动是模仿动物在地上爬行的运动 。爬行可促进血液循环 ， 锻炼全身大部分肌肉 ， 增强许多器官的功能 ， 从而可以防治疾病、强身健体、延缓衰老 。且爬行动作没有什么固定的套路 ， 基本要求就是爬行时需四肢着地 ， 模仿动物爬行的姿势 ， 喜欢怎么爬就怎么爬 ， 随心所欲 。
OL必做运动之爬行运动
注意：
在草地、木地板等光滑平面上均可进行 。直线向前、向后或转圈爬行均可 。爬行的速度由慢逐渐加快 ， 爬行的时间由短逐渐延长 。一般每日锻炼1次 ， 每次10–15分钟 ， 早晚均可 。
功效：
爬行运动可矫正脊柱歪斜 ， 防治腰肌劳损、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上臂肌肉萎缩、消化不良等病 。但患有高血压、冠心病及脑动脉硬化的病人不宜进行爬行运动 。
OL必做运动之钢管舞
有媒体称 ， 在伦敦的健身房里 ， 钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程 ， 成为新潮的瘦身方式 ， 这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈 ， 不但能够减掉多余的赘肉 ， 更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感 。
具体做法是：先在地上做暖身运动 ， 然后以瑜珈动作拉开筋骨 ， 最后在穿上高跟鞋 ， 围绕钢管旋出舞步 。
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