如果你知道最健康的减肥方式是运动 , 那么你应该也知道瘦身需要消耗卡路里!所以我们要做的就是坚持 , 对于瘦身减肥来说坚持下来的人100%都成功减肥!如果你的意志不坚定下面力动网小编给你运动健身计划 , 帮助你减肥瘦身!健身计划
运动健身计划1:
设定短期和长期目标 目标要切实可行 , 这样你才不会泄气 。 想减掉20磅吗? 那么这个月的目标就要先定为5磅 。简单易行 , 对吧?
运动健身计划2:
奖励自己 如果你每天运动30分钟的话 , 就在罐子里放5块钱 。 那么不久 , 你不仅会收获跟美得身材 , 还会惊喜的发现可以犒赏自己一本新书或一次修指甲的机会 。
运动健身计划3:
灵活应变 如果你所进行的唯一运动方式是户外散步 , 那么 , 万一一个星期都是阴雨 , 你将有可能会以一无所获而告终 。 所以 , 总得有个灵活的备用计划 。 现在先想想吧!
运动健身计划4:
看一看过去的自己 找出一张你某个时期的照片 , —定是你喜欢的体重和外形 。 把它挂在冰箱上或你的浴室中 , 用自己激励自己 , 没有比这更有效的啦 。
运动健身计划5:
积极建立一个支持系统 找一个有时间结伴散步的朋友做搭档 , 与他分享降低热量的秘方 , 当你试图放弃的时候 , 朋友一定能为你提供建议 。
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TAG:运动瘦身
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