成功的要素之一是持之以恒,健身也不例外,可半途而废的情况并不少见 。坚持运动,不妨试一试力动网小编给您支招:携带计步器 。多项研究表明,携带计步器的人更容易坚持 。因为计步器会准确告诉你每天走的步数,随时提醒你运动量是否不足 。运动专家认为,正常人每天应至少走一万步 。
写运动日记 。人们很容易高估自己的运动量,所以专家建议写个运动日记 。它能如实记录下你每日的运动情况 。如果你想偷懒,看看记录就会让你心生愧疚,从而督促你坚持 。
找个运动伙伴 。除了事业,运动同样需要志同道合的朋友 。当你懒得动弹时,朋友的热情会感染你 。最重要的是,几个人一起运动会充满乐趣 。
尽量晨起锻炼 。晨练的人最容易坚持 。因为工作一天后,人往往不想动,只想好好休息 。此外,晨练还有另一个好处,它能让你一整天精力充沛,并让你因坚持而获得一种成就感 。
适时奖励自己 。每完成一个运动目标,就要懂得犒劳自己 。当然奖品不能是美食,可以享受一次泡沫浴,或买件漂亮的小号新衣服展示一下“运动成果” 。
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