自己在家如何艾灸视频如何做艾灸

一、艾性向下艾又称艾草，是一种特殊植物，传说是女娲娘娘发现的。中医讲“艾性向下” 。什么叫艾性向下呢？倪海厦老师曾经给我们讲过这样一个故事。
他说艾草在古代是找水源的一种工具。比如说要在一个地方挖一个井，可是在哪个位置开挖下面才会有水呢？这时候就要找来很多艾草，割了以后堆成一个大堆，然后把它点燃（艾叶有油脂很容易燃烧），然后在方圆三里地的地方开始找，看地上那一块儿冒烟了，就可以在那个位置开挖，下面就有水。大家可以想象一下，这个场景是一件多么神奇而有趣的事情。

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图2-1
这个故事说明艾草点燃以后，虽然它的烟是往上冒的，但是它的能量却可以向下往地里面渗透，这就叫艾性向下。就是我们艾灸的时候，艾灸的烟虽然往上冒，但是艾灸的能量会自动去找你身上的寒水。换句话说，艾灸具有能量的通窜性，这种通窜性叫灸感。例如你艾灸小腹，后面腰部一般会发热，又如你艾灸腰部，脚心会发热。艾灸温暖经络，宣通气血，特别适合虚寒体质的人使用，老人和妇女很多体质虚寒者，比较适合艾灸。

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图2-2
现代科学研究，艾草燃烧所发出的近红外线对人体的穿透深度较远红外线深，最多可达10mm，并被机体吸收。治疗效果比远红外线效力强4-5倍，而无副作用。艾烟里含人体所需要的微量元素高达96种，其中抗癌物质硒是芦荟的10倍。实验证明：艾烟熏灼10分钟，培养皿中的细菌均无成活。在2020年的武汉新冠肺炎战“疫”中，很多人用艾烟来杀死空气中的细菌和病毒，效果显著。
艾草真是神奇的“爱”草啊！
二、灸为久火灸这个字上面一个久字，下面一个火字。这个字告诉我们艾灸的时间要长。很多人把艾灸的“灸”字写成“炙”，炙是烤肉的意思，那是错误的。
灸为久火，就是说我们艾灸时要像炖老母鸡一样，小火慢慢攻。炖老母鸡的时候，水被加入锅中，水变成水蒸汽后上浮到锅盖，冷却后又顺着四周流下来，循环往复。人也是如此，把艾放在小腹上灸，好像小火慢慢炖母鸡，此处热了，就会向四周传递，热能逐渐渗透到全身。所以说炖肉和“炖人”是一样的，时间一定要够。
艾灸时微微发汗即可，不可灸得大汗淋漓。
以前我们不懂，用一种艾灸床，就像烤肉一样，下面有托盘，托盘上有艾条，然后点燃开始烤，汗出得很多。后来跟了老师才知道，汗血同源，过量发汗对身体是一种损害。
医案汗蒸出来的高血压

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图2-3
有一个云南的阿姨创载网，是运动员出身，平时身体素质非常好，任何慢性病都没有。她女儿很孝顺，送给她一个汗蒸卡，可以到附近的汗蒸店做汗蒸。此后她就经常去做汗蒸。没多久，汗蒸店要搬迁，她怕汗蒸卡浪费了，就天天去，连着汗蒸了好些天。结果有一天感觉有点头晕，一量血压高了。这位阿姨为什么会得高血压，因为她出汗过多，导致她身上的血液变少，身体的血液循环为了到达每一个四肢末梢，必须加大压力。暖气管道也有类似的情况，原理是一样的。管道里水少了，如果要求把锅炉里能量循环到每个暖气片，就必须要加大压力。
有效的艾灸是要产生灸感的。一次有效的艾灸，不是面积越大越好，而是灸感传得越远越好。
艾灸走而不守，能通十二经。通常情况下，如果灸小腹肚脐下的关元穴要先灸到后背发热，然后慢慢地再灸到脚心发热，这样的一个过程才是一次有效的艾灸。刚开始灸需要3-6个小时才能产生灸感。为什么呢？因为刚开始你的身体很可能是个大冰块，气血循环得很慢，随着艾灸的次数增多，也可能半个小时即可产生灸感。这就说明灸通了！还有麦粒灸的例子，在足三里这个穴位上，点燃一个芝麻大小的艾炷，一般经络敏感的人都会体会到一股热流直窜第二个脚趾头的感觉（第二个脚趾头外侧是胃经的厉兑穴），足三里和厉兑穴都是胃经上的穴位，这就是灸感的传递。

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