常运动对心理有哪些好处 _生活百科-四川龙网

人的一生无时无刻都在运动，从你出生到死亡，即使是你每天静静地坐着，你的身体也在运动，身体的细胞每天都在做着新陈代谢的运动，所以说生命在于运动，这世上的一切都是在运动着，运动不仅在生理上，在心理上也很有好处。

1.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

2.舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

3.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

4.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

微微健康网提醒您：一个人的心理其实每时每刻也都在运动着，你心理常会浮现出各种想法这就预示着你的心理也在运动，运动离不开任何人，只要存在就运动，人的心理调节其实就是一个心里的运动过程。

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