男人两种错误的运动态度 _生活百科-四川龙网

不管是男女，都应该积极参加运动，运动可以保健，运动保健是指在体育锻炼、运动训练和比赛中运用临床医学和体育学的理论知识和方法对体育运动者进行监督与指导的过程。它包括了体育卫生、医务监督、运动创伤及医疗体育等方面的内容，但是现在却有很多男人存在着运动保健的误区。

急于求成

很多人希望一点点锻炼就可以收效惊人。专家推荐的锻炼标准是每周3.5～4小时以防止体重增加。如果你想减肥，每次步行30分钟，一周三次，这样在饮食不变的情况下，体重减轻0.5公斤大约需要一个月时间。因此，要想减得更快，就得增加运动量。

健身无乐趣

一些人认为，健身运动面对的就是冷冰冰的健身器材，健身无乐趣可言。然而专家建议：应该与朋友或家人一起锻炼，就像一起看电影或一起吃饭一样。

微微健康网提醒您：人们存在的以上两种错误的运动态度，其实是可以改变的，健身不管是不是自己的乐趣，每个人都需要运动只要你希望自己的身体更健康，那就必须锻炼。

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