男人饿肚子运动危害大 _生活百科-四川龙网

许多人常有的习惯就是空腹上课，空腹上班，空腹运动，空腹是指空着肚子没有吃东西。有几种情况下会遇到空腹方面的问题，如化验所要求空腹、服药时有“空腹”和“饱腹”的要求、空腹时不适宜吃的食物，一般情况下建议不要空腹运动。

饿着肚子做运动

很多早晨起床或下班后运动的人会空腹锻炼，饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康小吃，如燕麦粥或香蕉，可以很容易就消化掉，并提供你接下来运动所需的额外能量。上午运动时尤其不能空腹，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了，你需要给身体加些“燃料” 。

微微健康网提醒您：空腹运动危害大，长期的空腹运动容易造成胃病，肚子空空什么都没有在运动时无法提供能量，而运动又是消耗很多能量的，长久了会透支身体负担。

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