减肥全身总动员 “踢”出来的苗条好身材

生意社11月1日讯　小时候，乡下孩子没什么值钱的玩具，一些信手拈来的“玩具”，就可以玩出很多花样来。比方说，一把石子，可以抓五子；一块破碗底儿，可以跳房子；一条麻绳，可以跳绳。我最爱踢毽子，因为不需要专门的场地。

踢毽子，主要是脚上功夫，可以协调运动下肢肌肉，踢起来张弛有度，不会让人感觉疲惫。踢毽子的人大都会扎毽子，找两个方孔的铜钱，或者两个圆孔的垫圈，用布条穿过，扯下几根公鸡尾巴上的羽毛，用细线扎成束，穿在布条里，再用红绒绳扎紧，一个漂亮的毽子就做好了。

踢毽子花样很多，可以用脚背吊、脚内侧盘带、膝盖磕起、脚外侧反拐、脚尖上蹦。此外，还可以旋转踢、交替踢、多人踢等，甚至可以用肩头、胸腹和后背“踢”毽子，让毽子尽量长时间不落地，可谓“全身总动员” 。

这一儿时的爱好，我一直坚持到上高中，因为学习紧张而中断。大学毕业后，参加工作，结婚生子，天天和柴米油盐打交道，整日忙忙碌碌，昔日窈窕的身材早已不再。某天参加大学同学聚会，当年的室友见了我，纷纷惊叹校花的“凋谢”，让我深感惭愧。

回到小区，看见几个天真烂漫的小孩儿正在玩踢毽子的游戏，我童心顿生，也加入进去。

由于教学工作繁忙、家庭琐事缠身，我没有太多时间参加跳舞、打球等体育锻炼，但我从小小的毽子上，重新找回了运动的快乐。看我像燕子一样舒展四肢，让小小的毽子在周身上下环绕翻飞，那样快乐，老公和女儿从欣赏到参与，也渐渐喜爱上这项简单的运动。

踢毽子，真是一项有益的健身运动，一度折磨我的失眠症竟不治而愈。老公长期伏案工作，颈椎病一直伴着他，自从恋上踢毽子，他的颈椎病减轻了许多。

人到中年，坚持踢毽子的我，臃肿的肚腩不见了，重现苗条身材，让我仿佛回到了少女时代。

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