印度很风行瑜伽 ， 瑜伽起源于印度 ， 距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝” 。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带 ， 古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时 ， 无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法 ， 患病时能不经任何治疗而自然痊愈 ， 以下教大家做瑜伽的抬腿练习 。
 
抬腿运动
 
动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近 。
 
1、双腿盘坐 ， 双臂向外弯曲 ， 双手中指相对 ， 身体缓缓向前弯曲 ， 用下颚尽量去贴近双手 ， 然后起身坐直身体 。
 
2、双腿盘坐于床上 ， 双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点 ， 然后回落到右腿上 ， 右腿重复 。
 
微微健康网提醒您：瑜伽在一定程度上有让某些疾病愈合的效果 ， 但并不是所有的疾病通过瑜伽就能治好的 ， 瑜伽只是放松身心的一种保健运动 。

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