男性都比较喜欢健身，这可能是因为自身荷尔蒙分泌比较旺盛，需要动过运动来释放多余的东西但是日常体育锻炼首先要讲科学性，这是成败关键，哪些健身运动男人们越做越健康呢?
 
.俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松 。以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质 。
 
猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作 。
 
曲背部掌上压姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地 。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作 。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为 。
 
微微健康网提醒您：锻炼的方法多种多样，几乎每一种锻炼方法都能锻炼身体，就看个人的兴趣和爱好来选择了，只要不是特别危险的动作，男性朋友们不妨都可以试一试 。

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