保护颈椎的小动作 _生活百科-四川龙网

常饮水

一旦养成良好的饮水习惯，如厕的次数也会增加，这样活动的机会就更多了，同时还可以在楼道里做做提脚跟、伸胳膊、扭腰等动作，通过全身运动让颈椎一起运动。

给工作和生活设置一些障碍

可将USB接口延长线从电脑的U盘插口上撤下来，每次从电脑上拔U盘的时候，就会猫下腰、低下头，这个动作在日常生活中很少做，刚开始低头的时候，甚至能听到颈椎咔咔响。

增加离开座位的机会

可以让暖水瓶远离办公桌，这样每次倒水不得不走上一段路。

全身运动

比如游泳和走路。至少选择其中一项运动，只要坚持下来，一定能使颈椎不适得到有效的缓解。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：