六大食物助男性肌肉快速生长

男性在锻炼增肌时，不仅男健身运动，还要饮食也很重要，如果没有两样配合很难要想肌肉发达，专家推荐，六大食物助男性肌肉快速生长。

1.杏仁：杏仁等坚果是纤维素、蛋白质和维生素E的健康来源。

2.酸奶：想增重，可选择水果酸奶;想减重，则可选择低脂、脱脂酸奶。除了酸奶，低脂奶酪的效果也不错。

3.水：脱水会导致运动中肌肉缩小，能量耗竭。

4.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素A、D和E，有助肌肉生长。

5.豆腐：豆腐富含有助肌肉恢复的大豆异黄酮及蛋白质。

6.三文鱼：三文鱼能抗炎，并含有丰富的欧米伽3脂肪酸和蛋白质。

微微健康网温馨提示：

要想肌肉发达的男性朋友，现在应该知道除了锻炼之外，饮食也非常关键。最有助肌肉生长的6种食物，不妨你也试试吧!

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

六大食物 助男性肌肉快速生长

六大食物助男性肌肉快速生长