工作午餐后散步可预防发胖 _生活百科-四川龙网

散步是一种让放松解压的方式，午餐后的时间可以散步，可以预防发胖，你也试试吧，效果不错。接下来就让我们一起来看看吧!

如果你在午餐时间依然“坚韧不拔”地坐在电脑屏幕前，那你应该三思。这一习惯不仅对身体健康不利，而且可能导致你变胖。英国网站womensfitness建议通过午餐时间散步，避免在工作地点吃太多零食，长远而言可以避免变胖。

午餐散步可避免变胖。
该网站文章称，午餐时间进行短距离的散步，可以帮助你在下午避免摄入高卡路里食品的诱惑。英国埃克塞特大学(University of Exeter)的一项研究表明，只要15分钟的散步就能消耗吃半块巧克力摄入的热量。
此外，研究者发现，暂时离开办公桌，可以帮助人们保持意志力，远离不必要吃的食品，减少脂肪囤积。科学家支持与，人们在上班时，尤其是下午最容易通过高卡路里的食品来补充体力，或者缓解工作中沉闷、烦恼的心情。
这虽然对情绪改善有好处，却可能养成不健康的进食习惯，导致体重增加。而在午餐时间散步，在附近走一圈，很有作用。
微微健康网温馨提示：　散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，每分钟60～90步。可增强骨关节和胸腔功能，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。

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