春天到来为孩子制定一周锻炼时刻表

春天到来为孩子制定一周锻炼时刻表
星期一

运动时间：30～60分钟

运动项目：仰卧起坐、跳绳、立定跳远

计划安排：傍晚或晚上

星期二

运动时间：30～60分钟

运动项目：广播操、跳绳、立卧撑

计划安排：傍晚或晚上

星期三

运动时间：30～60分钟

运动项目：慢跑、仰卧起坐、立定跳远

计划安排：傍晚或晚上

星期四

运动时间：30～60分钟

运动项目：跳绳、广播操

计划安排：傍晚或晚上

星期五

运动时间：30～60分钟

运动项目：仰卧起坐、广播操、立卧撑

计划安排：傍晚或晚上

星期六

运动时间：60～120分钟

运动项目：羽毛球、跑步、乒乓球、武术、游泳、爬山等任选一或二

计划安排：上午或下午

星期日

运动时间：60～120分钟

运动项目：羽毛球、跑步、乒乓球、武术、游泳、爬山等任选一或二

计划安排：上午或下午

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