在厨房里做饭也能健身美体?没错，新鲜吧，做一顿饭总要在厨房里待上个把钟头，光是站着等饭菜熟的时间就不短呢 。这时候，不要闲着，如果能动动手、踢踢脚、扭扭腰，还能不知不觉拥有苗条身材呢 。我们请健身私家教练NANA小姐来教上几招吧 。
1.扩胸运动
保持站立姿势，双手轻按在胸旁，慢慢地踮起脚尖，手肘向后摆动，胸部同时向前挺出 。手肘反复向后摆动20-30次 。
2.上半身拉伸
保持站立姿势，脚向前迈出一步，双手同时高高举起，胸部向前挺出 。深吸一口气，同时把脚收回，双手慢慢地放下 。左右脚交换，各做10次 。

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