煮饭时瘦身丰胸的方法

在厨房里做饭也能健身美体?没错,新鲜吧,做一顿饭总要在厨房里待上个把钟头,光是站着等饭菜熟的时间就不短呢 。这时候,不要闲着,如果能动动手、踢踢脚、扭扭腰,还能不知不觉拥有苗条身材呢 。我们请健身私家教练NANA小姐来教上几招吧 。
1.扩胸运动
保持站立姿势,双手轻按在胸旁,慢慢地踮起脚尖,手肘向后摆动,胸部同时向前挺出 。手肘反复向后摆动20-30次 。
2.上半身拉伸
保持站立姿势,脚向前迈出一步,双手同时高高举起,胸部向前挺出 。深吸一口气,同时把脚收回,双手慢慢地放下 。左右脚交换,各做10次 。


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