很多人都曾经有过失眠的现象 ， 在人们的日常生活中 ， 思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素 ， 或是成功的喜悦等积极因素 ， 无一不能带来不眠之夜 ， 这就是我们常说的失眠 ， 如果你想睡觉却还是睡不着 ， 最好进行一次脚底按摩 。
 
失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦 ， 使血液循环畅通 。待脚部感到温暖 ， 便可以在短时间内酣然入睡 。方法是仰卧床上 ， 抬起双脚用力相互摩擦 。如果双手也同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右 ， 脚部就会感到温暖 ， 睡意也就降临了 。

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