饮食是天下第一大事，我们中国的饮食在世界上是享有盛誉的，华侨和华裔外籍人在海外谋生，经营最为普遍的产业就是餐饮业 。有华人处应有中国餐馆，中国的饮食可以说是“食”遍天下，民以食为天，如果你想锻炼肌肉还应多注意一些日常的饮食，这对练肌肉很有帮助 。
除了按计划锻炼外，还要十分注意每日的饮食营养，要使摄入的食物势量高于消耗量，并注意饮食平衡，蛋白体、脂肪、碳水化合物、水、维生素和矿物质都不可缺少 。
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