身体过重的人需要减肥对身体健康比较有利，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，是指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，平时我们该怎么进行运动减肥呢?
在日常生活中，只要多下点功夫，即可发现，消耗热量(kcal)的机会很多 。例如，上班族、学生、可有效地利用上班、上学的时间 。可以快跑到电车或公车车站，之后不搭电梯而改走楼梯，最后在公车或电车上不坐坐位而采站着的方式等等，这些都可使你的热量(kcal)减少70-80卡 。
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