有些人以前身体极差 ， 但是练过健美后身体壮了很多 ， 美的人体应该是健、力、美的结合 。美的人体应该是健康的 ， 没有健康的身体 ， 就没有人的形体美 。只有健康、匀称的人体形象 ， 才能表现出富有生命力的美 ， 显示出生机勃勃和充沛的精力 ， 你想有一块的肌肉 ， 坚持锻炼最重要 。
健美一定要持之以恒 ， 不能半途而废 。健美的体形不是几天或几个月练就的 ， 瘦弱的人更需要较长时间的锻炼 。如果三天打鱼两天晒网 ， 不严格按训练课程坚持锻炼 ， 就不会取得明显的效果 。
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