研究人员建议，开始运动并保持中度至强度的运动生活方式，包括快步走或类似的活动，可使男性更长寿 。不过，如果你有一段时间没有运动，最好先与医生讨论 。
 
发表在最近《循环》期刊在线版的一项研究称，美国退伍军人管理局的研究人员对150多万名美国男性退伍军人(平均年龄58至60岁)的运动试验数据进行了分析，这些男性在测试期间进行脚踏车运动，直至累到无法继续运动为止 。研究证明这些运动对于大多数男性来说是适度的 。研究人员同时考虑到了这些男性的年龄、血压、心脏病的发病史、BMI(身体质量指数)以及其他因素 。跟踪研究7年半后，约有3900名男性死亡，平均每年死亡率约是3% 。
 
研究结果显示：在研究期间，最健康的男性最不容易死亡；运动试验的表现是死亡率的最佳预测因子，其次是年龄和心脏病，换句话说，运动比男性的年龄或心脏病史更重要 。
 
与运动量最低的男性相比，运动量大的男性死亡率降低了50%，运动量非常大的男性死亡率降低了70% 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 男性健身要知道的锻炼小常识
• 运动时代，男人要主动健身
• 揭秘男性健身增肌秘诀
• 男性朋友运动时要注意肌肉拉伤
• 男士，体型不同健身方式不同
• 冬季男性健身新方案
• 型男必知 合理健身的秘诀
• 男性健身必知锻炼小常识
• 男性运动时要小心运动性腹痛
• 男性健身有讲究，别乱来！