腰对我们人的上半身极其重要 ， 腰部占居着人体的主要部分 ， 保持着人体正常的生理曲度 ， 一旦腰部发生疾病 ， 就会影响我们正常的生活和工作 ， 所以腰部的保健很重要 ， 平时不可过于劳累 ， 要让腰也休息休息 。
 
经常进行腰部活动 ， 这些运动可以健运命门 ， 补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩 ， 中医认为 ， 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、强身健体、防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 清喉定心 ， 促进睡眠 ， 增进食欲 。

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