在早餐之前做做提神操

1、身体自然仰卧在床上或地板上,一手向斜上方上举并随全身向一方侧屈,另一只手向前扶于床面或地板,下肢用力伸直并拢,左右侧屈各做6-8次 。双眼目视方向与手上举的方向保持一致,醒后即做 。
 
2、两臂向前平举,握拳,双腿稍微下屈,两臂做后振并收回运动,后振幅度由小及大,同时配合均匀地深呼吸,运动时间为1-2分钟 。
 
此运动最好在阳台等宽敞通风的地方进行,可以呼吸到新鲜的空气,在早餐之前做为好 。



    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: