练习瑜伽的时候我们会选择基础动作的入门，等到身体变得很柔软后再更换复杂的动作，练习瑜伽的体式是很多的，我们能根据身体的情况进行选择，比如瑜伽高温体式，此种锻炼方式并不是在高温下进行，而是运动后能达到燃烧脂肪的效果，我们一起来了解瑜伽高温体式对身体的好处 。
在高温瑜伽系列中，瑜伽大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们做了科学的排列 。这26个动作按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序 。瑜伽大师认为，如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的 。因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出错 。
高温瑜伽功效：
1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著) 。
2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果) 。
3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果) 。
4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会 。
5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观 。
6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性 。
7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽 。
8.平衡饮食及调节内分泌 。
9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用 。
10.促进血液循环 。
瑜伽高温体式适合减肥的患者，当我们要排除身体毒素时也可使用此项锻炼方式，瑜伽高温体式的对身体的好处也特别多，虽然在锻炼的短时间内我们无法判断，长时间坚持下去好处就会很明显 。瑜伽可以在家里随时练习，此时我们要注意动作的标准性，防止动作不到位引起关节拉伤，就会损害身体的健康 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 脊柱瑜伽体式的连体方法
• 练习瑜伽对身体的好处有哪些
• 自学瑜伽要注意什么呢
• 细数男性练瑜伽的好处
• 瑜伽是让你活力四射的锻炼方法
• 3个小动作瑜伽 增强性感
• 床上瑜伽减肥注意点？
• 做瑜伽有什么样的放松体式？
• 生活中做瑜伽应该注意什么？
• 瑜伽减腿动作有哪些？