老人尿频 ， 不妨常练练甩手功 。因为通过手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动 ， 可以将手脚经脉调动起来 ， 促进气血在体内的运行 ， 达到通脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平衡阴阳的目的 ， 对于缓解尿频有一定作用 。
具体做法：头正身直 ， 双手自然下垂 ， 两脚分开 ， 与肩同宽 ， 两眼平视 ， 自然呼吸 。然后两手同时向前、向后甩动 ， 身体也要随着双手自然前后摆动 。向后甩时 ， 脚趾要用力抓地 ， 力要发于腰 ， 作用于手 ， 落于脚跟 。
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