健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到 。平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息 。
瑜伽起源
古老的瑜伽是印度智者在探索生命科学中得到的结晶 。在《瑜伽经》成型之前它就已经有记载，在历史的演变过程中分为几个派别，但是都通过冥想、体位和呼吸来把身体的状态调整到最佳 。
瑜伽认为性是人的一种天然功能，有助爱情关系，当然也是延续人类生命很重要的事 。只是警告人们不可纵欲，因为他们认为这会耗费生命力量，降低身体的活力水平，减少对疾病的抵抗力 。同时也强调，生殖系统最健康时，性功能才会正常，让人体味到性生活的美满 。因此通过一些瑜伽体位与呼吸的练习，可以让男人或者女人在爱侣面前变得更加性感 。
几个增强性感的动作：
弓式
俯卧在地上，双手向后打开，慢慢抓住双脚 。吸气，屏住呼吸，以腹部为中心，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡 。尽可能长时间地屏住呼吸 。呼气放平身体，重复3至4次 。将胸部舒展开来，让血液在腹部充分循环 。它能够调节躯干和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统健康(背部或腰腹疼痛者不宜练习) 。
腰背伸展式
在地板上坐直，并拢双腿向前伸 。双臂平伸，身体慢慢向前弯曲，两手轻轻抓住脚趾 。尽可能伸展，将头埋在双臂中，保持姿势几分钟 。收缩腿部肌肉，让血液在骨盆充分循环，慢慢充溢全身的活力会大大激起你的欲望 。这一前倾的姿势能够极好地促进性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增强性腺素的分泌，传说这个动作还有着回复青春的功效 。
莲花坐
双腿屈膝，小腿内收，让脚面充分接触另一侧大腿的内侧，如果柔韧性好的话，可以让小腿交叠，把左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，呈盘腿而坐的姿势 。注意要挺直腰背，让髋部充分打开，有利于女性生殖系统局部的血液循环 。

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