保持站立姿势 。双手轻按在胸旁 。慢慢地踮起脚尖 。手肘向后摆动 。胸部同时向前挺出 。手肘反复向后摆动20~30次 。
厨房也能健身?没错!新鲜吧 。做一顿饭算一算要在厨房里待上个把钟头，其中等待饭菜熟的时间可不短哦!等待的时候，动动手脚、扭扭腰臀，只要能长期坚持，不但做饭变得乐陶陶，你还会发现不知不觉就拥有了苗条身材 。
1、扩胸运动
保持站立姿势 。双手轻按在胸旁 。慢慢地踮起脚尖 。手肘向后摆动 。胸部同时向前挺出 。手肘反复向后摆动20
2、上半身拉抻
保持站立姿势 。脚向前迈出一步，双手同时高高举起 。胸部向前挺出 。深吸一口气，同时把脚收回，双手慢慢地放下 。左右脚交换，各做10次 。

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