随着美体塑身大潮的到来，越来越多的人加入到跑步减肥的大军中来 。跑步减肥不受时间、经济等因素的控制，而且效果显著，不宜反弹 。夏天跑步减肥的效果是最好的，小编特定为大家整理了一套夏天跑步减肥的小技巧，让你了解跑步、爱上减肥 。

 
跑步减肥是一项简单的全民运动，更是减肥的好方法 。如果能坚持跑步并配合饮食控制的话，减肥的效果会很好，并且不容易反弹 。
 
跑步减肥一、跑步对减肥的好处
 
这是MM们最关心的问题，跑步对减肥的好处可是数不胜数 。
 
1、跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹 。
 
2、跑步不需要花费一分钱：多么经济的运动，只在一个场地，便可健康减肥 。
 
3、跑步弹性很大，任何时间都能开始：早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑 。
 
4、跑步降脂又减压：跑步可以注意力、清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅 。
 
跑步减肥二、跑步前的准备
 
在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤 。
 
准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下就达不到热身的效果咯 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 400米跑步的技巧
• 天天跑步的好处
• 拒绝小粗腿的五个跑步技巧
• 跑步减肥的技巧和误区
• 另类隐形健身操 快速瘦身减肥
• 夏天跑步的技巧
• 跑步的正确姿势你知道吗？
• 出汗不能燃烧脂肪无减肥功效
• 跑步会有增高作用吗？
• 怎样跑步腿才不会变粗呢？