别看跑步只是一项简单的运动，它能让肩部、背部、腹部和腿部都得到锻炼，绝对是多线程运动的典范 。在跑步的过程中，全身各个部位都能得到锻炼，它让平时很懒惰的肌肉都运动起来 。跑步除了能锻炼身体，还有一些很特别的好处，下面让我们一起来看看吧 。

 
当心情不好的时候，我们最好是可以挑选时间进行跑步，当你全身心的投入到跑步的时候你会忘却很多的事情，你的身心也就放松了很多了 。跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨、肌肉之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力 。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情沮丧而引起的不适 。心理学家的研究表明，心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙 。跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的沮丧心理 。
 
心理学家建议，在跑步之前，最好是先走一走，然后，再慢慢跑 。跑时，不必追求速度，实在跑不动，可以停下来走一走，等呼吸顺畅后，再接着跑 。

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