跑步减肥早已成为众多肥胖人士追捧的有氧运动 。据了解 ， 很多MM对跑步减肥多久有效果不太了解 。下面 ， 微微健康网小编请来相关专家为大家解答疑问 。
 
 
跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况 ， 还有个人体质 ， 并不能一概而论 。
 
一般说来 ， 如果每次坚持慢跑30分钟 ， 每周坚持4-5次 ， 同时饮食比较规律 ， 1-2周就会看到体重减轻的情况 。但如果坚持的不好 ， 或者饮食方面配合的不好 ， 比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响 。所以 ， 要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果 。
 
微微健康网小贴士：如果一边跑步减肥 ， 一边能配合好日常的膳食摄入 ， 不仅让减肥不易反弹 ， 更是能让减肥效果事半功倍哦!

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