孕妇平时活动量较少，晚上常常睡眠不好 。在睡觉之前搓搓脚心，不但能弥补运动量少的缺憾，起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，从而提高睡眠质量 。
具体做法是：先用温水洗脚，擦干脚后，将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，搓左脚心时用右手，搓至脚心发热，然后用拇指和食指逐个按摩脚趾，切记用力不要过大 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 除湿机对孕妇有影响吗
- 孕妇怎样练瑜伽
- 孕妇练瑜伽的好处多
- 产前瑜伽怎么练
- 练瑜伽对孕妇有什么好处
- 练产后瑜伽的好处
- 孕妇产后瑜伽怎么练
- 睡前瑜伽怎么练——10分钟打造气质女
- 奶粉品牌大全，奶粉品牌大全及介绍
- 适合孕妇的有氧运动有哪些