长期研究开始于2000年,密苏里州圣路易斯市998名美国人参加了此项研究,他们年龄在49-65岁 。虽然研究对象集中于中老年居民,但其结果具有普遍性 。研究证明,诸如洗洗涮涮的家务活有助于女性消耗更多的热量,相当于进行了很好的塑身运动 。
该研究计算出了各类家务活持续30分钟所消耗的热量数值,人们可以借此设计自己的健身计划 。具体耗热量如下:
拖地:112卡路里 。
擦洗浴缸:200卡路里 。
铺床叠被:130卡路里 。
擦窗户:125卡路里 。
吸尘器吸尘:90卡路里 。
掸灰:50卡路里 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 饭前运动半小时减肥消脂
- 每天微笑15分钟可消耗50千卡的热量
- 有氧运动半小时有什么好处呢?
- 锻炼肌肉营养消耗如何恢复
- 哪些有氧运动最消耗热量
- 游泳后最好休息半小时再进食
- 抖音崩了#屏,你的抖音还好吗
- 跳绳5分钟等于慢跑半小时
- 跳绳减肥法要把握时间 运动消耗多少热量
- 户外运动注意事项中老年妇女半小时为宜