厨房也能健身?没错!新鲜吧 。做一顿饭算一算要在厨房里待上个把钟头,其中等待饭菜熟的时间可不短哦!等待的时候,动动手脚、扭扭腰臀,只要能长期坚持,不但做饭变得乐陶陶,你还会发现不知不觉就拥有了苗条身材 。
保持站立姿势 。双手轻按在胸旁 。慢慢地踮起脚尖 。手肘向后摆动 。胸部同时向前挺出 。手肘反复向后摆动20-30次 。
1.扩胸运动
保持站立姿势 。双手轻按在胸旁 。慢慢地踮起脚尖 。手肘向后摆动 。胸部同时向前挺出 。手肘反复向后摆动20
2.上半身拉抻
保持站立姿势 。脚向前迈出一步,双手同时高高举起 。胸部向前挺出 。深吸一口气,同时把脚收回,双手慢慢地放下 。左右脚交换,各做10次 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 什么加湿器适合婴儿用
- 选购家庭锻炼自行车应注意什么
- 公积金贷款家庭收入怎么算 「1万公积金可以贷款30吗」
- 冰淇淋的家庭做法 怎么做家庭冰淇淋
- 烤箱有必要买吗 家庭用烤箱有必要买吗
- 家庭外墙防水怎么做
- 适合家中老少的海参吃法 家庭吃海参什么样的好
- 为何你会恐惧婚姻
- 只会吃闲饭的家庭主妇不好找 ???
- 小米糕的家庭的做法 小米有哪些营养价值