修练瑜伽有什么好处 _生活百科-四川龙网

很多人开始接触瑜伽，都是抱着玩一玩的态度，但练习了一段时间后，都会被瑜伽的好处所吸引，成为瑜伽爱好者。练瑜伽不论对男性还是女性，都有很多好处。下面一起来了解一下练瑜伽有什么好处吧。

(1)塑造完美体形：

瑜伽有很多动作，通过持之以恒的练习，可以使你的体型得到完美的修饰：美化胸部线条、健美胸型，预防胸部下垂;瘦腹提臀;令腰部更柔软，同时能预防下半身肥胖;增加腿部弹性，消除堆积的脂肪。

小编点评：练瑜伽可以美体修身。瑜伽可以帮助改善很多现代人的不良习惯，坚持练瑜伽会感受到一种天人合一的感觉，适合各个年龄段和性别的练习者。

(2)预防慢性病：

外在的疲劳可以通过按摩得到缓解，但人体的器官也会产生疲倦感，通过练瑜伽，配。合呼吸法、体型法，可以起到按摩内部器官的作用。帮助促进血液循环、调节腺体分泌、强化神经，杜绝各种慢性病。

小编点评：练瑜伽可以预防各种疾病，如：偏头痛、便秘、失眠、焦虑等。并有减肥、增强自愈力等作用。

(3)消除紧张和疲劳：

上班族一般长期久站、久坐、工作环境比较压抑，生活压力也大。很容易感到疲劳，而且呼吸也不正常。瑜伽呼吸法，可以有意识的调整人体的呼吸，跟好的利用肺部呼吸，排出体内的废气，同时帮助消除紧张和疲劳等不良情绪。

小编点评：瑜伽可以纠正由于劳累或坐姿不良造成的脊柱变形，通过瑜伽的各种练习方法，调节系统神经，改善不良心态，增强自信心。练瑜伽可以为我们减压养心，消除心理障碍，使人的心态健康良好。

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